朝２分ダイエット：ヨガ ダイエット

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体の限界を超えたダイエットにより、急に食が増えたり逆に減ってしまったり。
心と身体のバランスが崩れてストレスが限界に達し、自分をコントロール
出来ずに、必要以上に食べてしまう。それがリバウンド(体重増)です。
食事が増えることによりリバウンド(体重増)してしまうと、ダイエットのスタート
時より体重が増えてしまって、嫌悪感を抱くようになって、吐いてしまう人も
いるようです。

自分の不甲斐なさから、自分自身を苦しめてしまったら、せっかくのダイエット
で成功してもなんのプラスにもなりません。具体的には、無理なダイエットに
より食事が取れなくなり、体重を増やそうと思っても増やせなくなって
しまい、クリニックに通院するという例もあるようです。

人間にとって食べ物を取ると言う行為は、本来楽しいものなのです。
仲の良いお友達とたのしく食事。お酒を飲むのも良いものです。そんな
楽しみを削ってまでして痩せては、元も子もありませんよね。「食べる」
事を楽しみ、内面を輝かせる努力をする。そうすることで、本来の素敵な
プロポーションや憧れていた洋服が待っていると思うのです。

無理は禁物です。ストレスをかけないようにマイペースが大切です。
多少、休んでもダイエットにそうそう影響は出ないものです。ダイエットに
関するたくさんの情報に踊らされないように、自分自身の体にあった
ダイエット方法を見つけていく努力をしましょう。食事も大切にし、カラダの
内側も外側もみがく事で、あなた本来の「美しさ」があらわれてくるのです。

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71キロ、157cm・・助けてください！71キロ、157cm・・助けてください！何年かぶりに体重計を購入して乗ったら･･人生最大の71キロありました＞＜（身長は157cm女）昨年末からジムに行き始め、締まってきたな。。と思って計ったら・・・ななな･･71キロ！いったい、ジムに行く前は何キロあったんだ？！って愕然としました。もともと太めで、57～60キロ位だったのですが、ここ何年か　より　太ってきて、服も、13号になりました・・。急激に太ったのではありません。着々と、です。食事と運動でせめて60キロ・・欲を言えばもっとですが・・何とか体重を減らしたいです。（もちろん、体脂肪もです）何から手をつけていいかわかりません・・現在　週に3回　ボディパンプ30分2回　45分1回　週に2回　かんたんエアロ45分　週に１回　ステップ30分　他に、どれかとセットで、　パワーヨガ　や、ピラティス　を45分　という具合に、週に4～5日はジムに行ってます。　　他は、40分くらいの入浴位です。（運動ではありませんが。。。）　　後は何をやるべきですか？（涙）　お酒は、今は飲んでません。　ちなみに、脂っこいものは好きではなくて、揚げ物はめったに食べません。。。　好んで食べるものは、マグロとイカのお刺身、葉っぱ系（おひたし）大好きです。。　コーヒーにもお砂糖は入れません。　体力はある方ですが、持久力はないと思います。（子供の頃から、マラソン大会　では、ビリから数えた方が早かったです）　　もちろん、すぐにでも痩せたいです。。。が、ここを見ていると無理なダイエットは　よくないみたいなので、多少時間がかかっても確実に痩せる方法を教えてください！＞＜　本気でやります。皆様の御指導お願いします。　38歳　女　157cm　71キロ　です。。。。　　　　

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